Swallow To Glow A Holistic Approach Untuk Kesehatan Kulit

Kulit adalah organ terbesar di tubuh. Ia bertahan melawan penyakit dan infeksi, mengatur suhu dan bahkan membantu dalam produksi vitamin. Menjaga kulit sehat sangat penting untuk kecantikan dan kesehatan umum, bahkan jika kebanyakan dari kita tertarik untuk mengetahui bagaimana menjaga kulit tampak sehat, daripada benar-benar menjaganya tetap sehat.

Cara terbaik untuk menjaga kulit tampak sehat – muda, adil, berseri-seri, kenyal, lembut dan bebas kerut – adalah untuk menghindari sinar matahari.

Sinar Ultraviolet (UV) dari matahari menghasilkan kulit yang tampak sehat, tetapi banyak merusak kulit dalam hal pigmentasi, kulit terbakar dan kehilangan elastisitas. Ini dapat menyebabkan penuaan dini dalam bentuk kerutan, garis-garis halus, kendur, kulit gelap, warna kulit tidak merata, kehilangan tembus cahaya, pori-pori membesar dan kekeringan. Bahkan yang terbaik dari genetika, perawatan pencerah kulit topikal dan suplemen kulit oral akan sedikit berguna jika seseorang tans tanpa ampun dan teratur.

Jauhkan dari matahari membantu, tetapi jika Anda tidak dapat menghindarinya, Anda harus memastikan bahwa Anda menggunakan tabir surya. Ini sangat penting jika paparan sinar matahari untuk waktu yang lama.

Dengan asumsi bahwa seseorang sudah peka tentang paparan sinar matahari, bagaimana kita dapat lebih meningkatkan kondisi kulit kita? Kita tahu bahwa suplemen oral tertentu efektif untuk kesehatan kulit yang baik, tetapi apakah suplemen ini dan seberapa efektifnya mereka?

Suplemen Dari Dalam

Kelompok pertama adalah vitamin dan mineral, penting untuk berfungsinya setiap organ.

Vitamin dan mineral yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit termasuk B-kompleks, terutama B1 (tiamin), B2 (riboflavin) dan B12 (cyancobalamine). Kekurangan Overt dari vitamin B1 dan B2 diketahui menyebabkan bentuk khusus dermatitis (sejenis peradangan kulit). Defisiensi vitamin B12 sangat merugikan neuron dan sel yang membelah secara cepat, termasuk sel-sel kulit.

Selain vitamin B, kekurangan vitamin C, zat besi dan tembaga juga mempengaruhi kesehatan kulit. Ketiganya penting untuk sintesis kolagen, protein struktural utama di kulit, yang mengisi kulit dan memberinya nada.

Vitamin A sangat penting untuk siklus kehidupan normal sel-sel kulit. Kekurangan vitamin A menyebabkan kulit menjadi kering, rapuh dan rentan keriput. Di sisi lain, asupan Vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan toksisitas yang serius dan harus dihindari.

Vitamin C dan E, dan beta-karoten telah disebut-sebut sebagai anti-oksidan yang mengurangi radikal bebas. (Radikal bebas mengakibatkan degenerasi kulit dan penuaan.) Namun, sementara radikal bebas dan peran anti-oksidan tidak diragukan lagi, hasil klinis belum terbukti secara pasti jika vitamin dan mikronutrien lain meningkatkan kualitas kulit dan menentang proses penuaan.

Dosis yang berlebihan bisa sama berbahayanya dengan defisiensi, jadi sebaiknya mematuhi tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA).

Bantuan Topik

Suplemen oral harus berjalan beriringan dengan aplikasi topikal – tabir surya setidaknya SPF 30, krim (sebaiknya dengan agen pemutih kulit) dan pelembab (sebaiknya dengan agen pencerah kulit). Dibandingkan dengan aplikasi topikal, efek dari suplemen oral lebih lambat dan lebih halus. Konsumen harus realistis tentang harapan mereka karena hasilnya pasti tidak akan terlihat dalam 7 hari atau 2 minggu.

Kami merekomendasikan pendekatan holistik untuk kesehatan kulit, yang terdiri dari:

* Diet seimbang yang sehat yang terdiri dari semua kelompok makanan serta vitamin, mineral dan mikronutrien.

* Tetap senang dengan suasana hati yang positif. Telah didokumentasikan dengan baik bahwa beberapa kondisi kulit – seperti jerawat dan eksim – lebih umum di antara yang stres.

* Jika Anda merokok, berhenti merokok. Asap menyebabkan radikal bebas, merusak mikrosirkulasi kulit dan juga menyebabkan pewarnaan gigi dan perubahan warna lainnya.

* Minimalkan paparan sinar matahari dan gunakan tabir surya yang baik setiap hari.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *